国際ヨガデー

今日は国際ヨガデー。

深く呼吸をして、今を見つめる。これ大切なヨガの基本。
体を動かさなくとも、こういう風にヨガと生活は身近にあります。

ゆっくり、そして深く呼吸。

1分でもいいので、頭の中を空っぽにして深呼吸。やってみてね。