いつものペースで

在宅勤務で体重増えた！！
と言う声が、最近ちらほら聞こえてきますよね。
そうなんです。
日常的に動くこともエクササイズの一つ。
無理したり、
急に何かしなきゃ！と始めても、
よくある三日坊主になっては、
また運動から遠のいてしまう。。。 なので、無理なく、
体をひねるだけでも、
スクワットがいやなら、
屈伸を。
前屈や後屈なら、
ほら、ラジオ体操でもやったでしょ。
時に何かのポーズをとりたくなったら、
ゆっくり体をほぐしてから。
本当、ゆっくりの積み重ね。