免疫力アップ

昨日は保育園のお迎え前に
少し時間ができたので、
運動不足解消も兼ねて
相方ちゃんが
『ランニングしてから迎えに行かない？』
と。そういえば一緒に走るの初めてかも。

お喋りしながら6分ぐらいペースで7km。

ものすごく風が強くて
いつもより負荷がかかったかもしれませんが、
なんだか気持ちよかったなー。

お出かけが難しい日は、
少しでもお家で体動かそうかな。

おすすめYouTubeはこのワークアウト♡

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